Suivre un régime keto peut être difficile, surtout lorsque vous êtes entouré d’options tentantes et riches en glucides. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreux plats délicieux et adaptés au régime keto que vous pouvez préparer en un rien de temps.
Que vous cherchiez un petit-déjeuner rapide et facile, un déjeuner satisfaisant ou un dîner savoureux, vous n’avez que l’embarras du choix !
1- Poulet crémeux à l’ail toscan
Y a-t-il quelque chose de plus satisfaisant qu’un succulent plat keto d’inspiration italienne ? Eh bien, un plat qui se cuisine dans une seule poêle, évidemment ! Cette recette particulière de poulet à la toscane possède une texture et une saveur crémeuses, un peu comme la version que l’on trouve chez Olive Garden, mais sans l’énorme quantité de glucides.
En plus de vous fournir un repas délicieux, elle vous offre une portion supplémentaire de tomates et de légumes verts, qui sont riches en vitamines. De plus, les poitrines de poulet sont saisies à la perfection et offrent une quantité substantielle de protéines. En résumé, il s’agit d’un plat délicieux qui ne manquera pas de plaire à vos papilles gustatives. Vous pourrez en apprendre plus sur comment faire suivre diète keto ici.
2- Poulet au citron
Cette recette simple de poulet au citron ne prend que cinq minutes et est parfaite pour l’été, lorsque vous ne voulez pas chauffer toute la maison avec votre four. L’ajout de citron apporte une saveur d’agrumes rafraîchissante au plat.
3- Casserole de poulet aux épinards et aux artichauts
L’en-cas classique du dimanche du Super Bowl, la trempette aux épinards, est le favori de beaucoup. Heureusement, avec le poulet aux épinards et aux artichauts, vous pouvez profiter de la même saveur sous la forme d’un repas qui est également keto-friendly et plein de nutriments provenant des épinards. Le plat est recouvert de mozzarella fondue et a un goût similaire à une combinaison de lasagnes et de poulet à la Florentine.
4- Pâté au poulet Keto
Tout le monde apprécie une tarte traditionnelle, et ce plat de pâté au poulet est devenu encore plus réconfortant en remplaçant la farine à pâtisserie habituelle, riche en hydrates de carbone, par quatre amandes. La garniture à base de poulet crémeux, de petits pois et de carottes est extrêmement rassasiante et idéale pour les soirées d’hiver fraîches.
5- Scampis aux crevettes Keto avec nouilles aux courgettes
Pour ceux qui apprécient les scampis de crevettes, mais veulent les rendre moins gourmands, cette recette offre la solution. En utilisant des nouilles de courgettes à la place des spaghettis traditionnels, ce plat unique ne contient pas de glucides et est plus sain. Qui plus est, le plat comprend les saveurs du citron acidulé, de l’ail piquant et du persil frais, le tout combiné à des crevettes poêlées pour créer un repas délicieux.
6- Côtes levées au four Juicy Keto
Est-il possible d’obtenir des côtes désossées sans devoir passer des heures au four ? Croyez-le ou non, il existe une recette qui peut vous aider à y parvenir ! Il s’agit bien évidemment des côtes levées au four Juicy Keto.
En réduisant de moitié le temps de préparation, vous pouvez recréer le plat préféré de votre famille en seulement deux heures. Vous pourrez déguster des côtes juteuses et tendres qui vous donneront l’impression d’être à un barbecue d’été. C’est excitant, non ?
Poster un Commentaire